Komt er een nieuwe hippiegolf?

#erisietsgaande

Na mijn zo geliefde yogales ben ik vaak compleet in tranen. Er. Komt. Zo. Veel. Los. Heerlijk, want hoe meer tranen, hoe dichter ik bij mijn daadwerkelijke ik kom. Er is alleen wel heel veel veranderd in mij de afgelopen tijd. Zoveel dat ik het soms niet meer helemaal bij kan houden in mijn hoofd. Dingen die voorheen als totaal logisch voelden, beleef ik nu geen plezier meer aan. De tv is de deur uit, series kijken doe ik niet meer. Het trekt me niet meer. Mijn avonden vul ik met mediteren en schrijven. Ram Dass en Tolle liggen op mijn nachtkastje. Op een zaterdag beland ik op een veldje in de zon waar ik met vreemden een ‘Om’ aan het chanten ben. Wie had dat ooit gedacht.

Alleen geen groei zonder groeipijn, en die groei niet gaat niet helemaal zonder slag of stoot. Gelukkig kan ik dan weer even lekker janken bij mijn yogadocent, en ik voel weer een geruststelling. Niet eens met zoveel woorden. ”Er verandert zoveel in mij dat ik me soms zó alleen en verloren voel’’. Barst ik snikkend uit. ”Vertrouw’’ zegt ze. ‘’Je zult vanzelf meer gelijkgestemden ontmoeten’’. Daar vertrouw ik dan maar op.  

Lees verder “Komt er een nieuwe hippiegolf?”

Met een ademdag naar het diepste van je ziel

#weereenstukjelichter

Heb je nou ayahuasca nodig om naar de krochten van je ziel te gaan? Ik dacht dus altijd van wel. Maar niets is minder waar. Met je eigen adem kun je ook ver komen. Heel ver. Hoe? Tijdens een ademdag van de vrouwen met LEF, het bedrijf van de mooie Esmeralda en Anselma.

Tijdens mijn depressie las ik veel, en zo ook toevallig het boek van Esmeralda ‘Het is kennelijk zo bedoeld’. Een prachtig, inspirerend verhaal over de flow van haar leven. Op dat moment wist ik nog niet echt wat het voor me kon betekenen, maar een inspirerend verhaal vond ik het in elk geval wel. In het boek wordt ook het bedrijf van Esmeralda en Anselma genoemd, vrouwen met LEF. Ik ging het bedrijf volgen via instagram en zag al snel dat er een ademdag werd georganiseerd. Ik besloot de stoute schoenen aan te trekken en Esmeralda te mailen met mijn verhaal. Zo van, dit is mijn situatie, mag ik meedoen? Het mocht. Het had zo moeten zijn. De ademdag kwam precies op de juiste tijd, op het juiste moment. Afgelopen goede Vrijdag was het zo ver, ik vertrok vanuit het hoge noorden naar de mooie locatie in Noordwijkerhout. Het was een stukje rijden vanuit Friesland, maar ik voelde aan alles dat dit een bijzondere dag zou gaan worden.

Lees verder “Met een ademdag naar het diepste van je ziel”

Ongezonde copingstijlen veranderen #maarhoedan?

Iedereen heeft ze wel, van die slechte gewoonten waarvan je eigenlijk wel weet dat ze niet helemaal goed voor je zijn. Maar och, wat zijn ze fijn om even niet te hoeven voelen. Net even teveel koffie drinken, blowtje of sigaretje erbij. Een hele dag netflixen, terwijl je ook net zo goed wat dingen in huis gedaan wou hebben. Of misschien heb wel last van schadelijkere gewoontes bij momenten van stress of emotie, zoals teveel drinken, of jezelf verliezen in het eten van ongezond voedsel. Dat het niet gezond is weten we allemaal, en misschien zou je het zelf graag ook wel anders zien. Maar hoe buig dit gedrag nou om in gezonde gewoontes?

Ik heb ze ook, en op momenten dat het slechter gaat, krijgen de slechtere gewoonten meer de overhand. Urenlang series of youtube kijken, terwijl ik heus wel weet dat het me niet gelukkig maakt. Doelloos op de bank liggen de hele dag. Teveel eten. Het gaf me een tijdelijk gevoel van opvulling, en achteraf voelde ik me alleen maar rotter. Toen ik langzaam uit de depressie kwam gekropen heb ik mezelf bij alles wat ik deed afgevraagd: maakt dit me écht gelukkig? Bij veel dingen die ik op dat moment deed had ik als antwoord een duidelijke Nee. Tijd om te veranderen dus.

Lees verder “Ongezonde copingstijlen veranderen #maarhoedan?”

Elke relatie in je leven is een spiegel

Ik heb net een aantal vrienden van een vriendin ontmoet. Eén van de jongens werkt in China, en is nu tijdelijk thuis voor een aantal dagen. Ik vraag hem het hemd van het lijf. Hoe is het om daar te wonen en te werken? Hoe is het in zo’n miljoenenstad? Is er smog? Kun je wel naar de natuur? Hoe is het openbaar vervoer? Is het zo’n chaos als dat ik denk dat het is? Hoe zijn de Chinezen in de omgang? Teveel vragen voor een te korte tijd. Ik vind het ontzettend gaaf en ik wil er alles van weten.

Later in de auto spreek ik naar mijn vriendin uit hoe gaaf ik het vind dat één van haar vrienden in China woont en werkt. Ik zou het land graag eens willen bezoeken, om de cultuur van dichtbij mee te maken. Ik vind Chinezen fascinerend. Mijn vriendin zegt vrijwel onmiddelijk: ‘’Ja maar hij is al 30! Je kunt niet voor eeuwig zo blijven werken en reizen. Je bouwt niks op, en hoe moet je straks een huis kopen? En hoe ga je dat doen als je kinderen gaat krijgen?’’ Sja geen idee. Maar hij lijkt vooral erg gelukkig. En dat is waar het wat mij betreft om gaat in het leven.

Lees verder “Elke relatie in je leven is een spiegel”

Kun je leven vanuit liefde?

#eenbriefvanuitKaapstad

Appen is leuk, maar ik besefte mij dat een stukje schrijven over mijn avonturen is nog veel leuker is. Ik schrijf dit van onder een boom ergens in Kaapstad. Ik probeerde net hier in de zon te liggen maar het is wat te warm. Ik denk ook dat mijn lichaam nog een beetje moet wennen aan de temperaturen. Maar hoe fijn is het om zoveel zon te hebben?

Ik heb de afgelopen nacht geslapen in het appartement van de vriend van Gustav. Gustav is mijn Zuid Afrikaanse vriend. Het was gisteravond nog spannend om hier te komen. Nou ja, ik voelde vooral de spanning van de anderen. In Kaapstad kun je beter niet rijden ’s avonds. Het is soms fijn om een onwetende Europeaan te zijn in dit land. En daarnaast heb ik ook het gevoel dat ik veilig ben, omdat ik nog een taak heb uit te voeren hier en nodig ben.

Lees verder “Kun je leven vanuit liefde?”

Korte visualisatieoefening voor een fijne dag

Met het verkeerde been uit bed gestapt? Probeer deze korte visualisatie oefening.

De laatste tijd ervaar ik steeds vaker de krachtige werking van ons brein. Wat je uitstraalt, krijg je weer terug. Deze kleine oefening doe ik wanneer ik reis met het openbaar vervoer, maar hij werkt eigenlijk overal. Het is ontzettend simpel, en een glimlach gegarandeerd. Doe je mee?

Wens iedereen die je tegenkomt een ‘fijne dag’ in je hoofd. Meneer in de bus, fijne dag. Mevrouw achter de kassa, fijne dag. Familie in de trein, fijne dag. En voor de echte waaghalzen: spreek het gewoon eens uit tegen vreemde mensen. Leuke gesprekken gegarandeerd.

Laten we met z’n allen de wereld een stukje mooier maken.

Namasté,

Ruth

Volg ”gewoon” je hart!

Het is een veelgehoorde uitspraak ‘volg gewoon je hart’. Dat leek me voorheen wel wat, dat je gewoon je hart kunt gaan volgen en dan de dingen vanzelf gaan. Maar in een wereld vol verwachtingen van jezelf, maar ook van buitenaf, veel onnodige prikkels vanuit Social Media heeft dat hart het maar zwaar te voortduren. Het is in het verdomhoekje geplaatst. Luisteren naar het verstand, dat doen we vooral. Terwijl dat verstand bestaat uit oude conditioneringen en patronen, en het dus zeker niet altijd het beste met ons voor heeft,

Maar hoe laat je dat hart nou uit het verdomhoekje? Daar ben ik de afgelopen tijd hard (haha) mee aan de slag gegaan. Met ‘hart’ zou je in deze zin ook kunnen zeggen intuïtie of onderbuikgevoel. Dat gevoel dat je vertelt wanneer je een situatie of persoon niet helemaal vertrouwd, ook al lijkt alles zo mooi. Het is geen grote afweging, je wéét het gewoon dat het niet klopt. Naar dit onderbuikgevoel zouden we veel vaker moeten luisteren.

Maar dat is dus best wel lastig. Als je net als ik gewend bent om keuzes te maken met je verstand, het liefst 3 boeken leest over een bepaald onderwerp, 2 documentaires kijkt en 5 vrienden om raad belt over een bepaalde kwestie, zul je best hard je best moeten doen om bij dat onderbuikgevoel te komen. Maar het is het waard. Dat beloof ik je.

Lees verder “Volg ”gewoon” je hart!”

Ochtendroutine van een gelukkig mens

De afgelopen maanden heb ik de volgende ochtendroutine voor mezelf ontwikkeld. Ik heb uitgeprobeerd wat voor mij werkte en zo ben ik tot het volgende gekomen. Hoe vroeger de ochtend een tijd van overleven en gestrest zijn was, is het nu de mooiste tijd van de dag voor mij. Komtie.

Lees verder “Ochtendroutine van een gelukkig mens”

De ondergang van de neurotische planner in mij: leven vanuit flow

Ik had er al zoveel boeken over gelezen. ‘Leven vanuit flow. De meest natuurlijke staat van leven. Waarin dingen vanzelf gaan’. Goh. Wat verlangde ik daar stiekem naar. Tot dan toe had mijn leven er heel anders uitgezien. Plannen, en nog meer plannen. Agenda’s, kalenders, weekplanners, post-its, alles werd in de strijd gegooid. Alles moet perfect uitgedacht zijn. Jezelf altijd tien stappen voor zijn. En dat is ook niet zo gek, in een maatschappij waarin we over alles controle proberen te houden. Best raar, gezien je niet in de toekomst kunt kijken en je dus nooit precies weet wat je te wachten staat.

Achteraf gezien denk ik dat controle proberen te houden vooral een vorm van schijnveiligheid is. Er valt uiteindelijk best weinig te controleren. Je kunt bepaalde keuzes maken, en daarna gewoon eens kijken wat er zich gaat ontvouwen. En dat is eigenlijk best een fijn gegeven. Meebewegen is zoveel fijner dan keihard te moeten strijden om controle te houden over kleine dingen die eigenlijk helemaal niet relevant zijn. Kost onnodig veel energie. En dat is best wel zonde.

Lees verder “De ondergang van de neurotische planner in mij: leven vanuit flow”

Hoe meditatie mijn leven een stukje mooier heeft gemaakt

Ja, meditatie heeft mijn leven echt een stukje mooier gemaakt. Door middel van meditatie heb ik geleerd om afstand te kunnen nemen van mijn gedachten. Hoe ontzettend zwart en somber deze ook mogen zijn, het zijn maar gedachten. Door meditatie kan ik er van een afstandje naar kijken. En zo gaat de lading er vanaf. Ik ben mijn gedachten namelijk niet. Er zit altijd een veilige plek in mij, waar het helemaal kalm en rustig is.

Lees verder “Hoe meditatie mijn leven een stukje mooier heeft gemaakt”