To do or not to do: Antidepressiva

#mijnverhaal

Toen ik een tijdje geleden voor de eerste keer depressief raakte stond ik ook voor het dilemma, wel of geen antidepressiva? Die vraag kan ik niet voor je beantwoorden. Ik kan je alleen maar mijn verhaal vertellen. Ik heb zo’n twee jaar antidepressiva geslikt, Sertraline 50 milligram. Toen ik voor het eerst depressief raakte wilde ik zo snel en zo goed mogelijk beter worden. Antidepressiva was daar een onderdeel van.

Het opbouwen van antidepressiva is ronduit kut, dat kan ik je wel vertellen. Hersenschokjes, trillingen, zweten, doge mond, misselijk, onmogelijk veel kunnen eten zonder vol te raken, ik had er allemaal last van. Ook kreeg ik last van suïcide gedachten de eerste twee weken. Dit is een bekende bijwerking van antidepressiva (deze bijwerking is op zijn minst opmerkelijk te noemen als je het mij vraagt). Ik moest geregeld telefonisch contact hebben met mijn behandelaar en ook wou ik tijdens de opbouwfase niet alleen zijn. Na 2 a 3 weken begon ik langzaam op te knappen en begonnen de pillen zijn werk te doen.

Lees verder “To do or not to do: Antidepressiva”

Volg ”gewoon” je hart!

Het is een veelgehoorde uitspraak ‘volg gewoon je hart’. Dat leek me voorheen wel wat, dat je gewoon je hart kunt gaan volgen en dan de dingen vanzelf gaan. Maar in een wereld vol verwachtingen van jezelf, maar ook van buitenaf, veel onnodige prikkels vanuit Social Media heeft dat hart het maar zwaar te voortduren. Het is in het verdomhoekje geplaatst. Luisteren naar het verstand, dat doen we vooral. Terwijl dat verstand bestaat uit oude conditioneringen en patronen, en het dus zeker niet altijd het beste met ons voor heeft,

Maar hoe laat je dat hart nou uit het verdomhoekje? Daar ben ik de afgelopen tijd hard (haha) mee aan de slag gegaan. Met ‘hart’ zou je in deze zin ook kunnen zeggen intuïtie of onderbuikgevoel. Dat gevoel dat je vertelt wanneer je een situatie of persoon niet helemaal vertrouwd, ook al lijkt alles zo mooi. Het is geen grote afweging, je wéét het gewoon dat het niet klopt. Naar dit onderbuikgevoel zouden we veel vaker moeten luisteren.

Maar dat is dus best wel lastig. Als je net als ik gewend bent om keuzes te maken met je verstand, het liefst 3 boeken leest over een bepaald onderwerp, 2 documentaires kijkt en 5 vrienden om raad belt over een bepaalde kwestie, zul je best hard je best moeten doen om bij dat onderbuikgevoel te komen. Maar het is het waard. Dat beloof ik je.

Lees verder “Volg ”gewoon” je hart!”

Waarom wel een depressie gala en geen borderline bal?

‘Nee, dat zou ik echt heel erg vinden. Als ik borderline zou hebben, dan zou er écht iets mis met me zijn.’ Een groepsgenootje van de dagbehandeling vertelt over haar mogelijke vervolgtrajecten. Na de dagbehandeling die gericht is op de ergste depressie ‘crisis’, ga je een vervolgtraject in. En als je een vervolgtraject in gaat, heb je een labeltje nodig. Ik denk dat het met de verzekeringen te maken heeft. Eén van de labeltjes is borderline. Borderline is nog echt een heel vies woord, heb ik de afgelopen maanden gemerkt. Waarom is dit eigenlijk zo?

Lees verder “Waarom wel een depressie gala en geen borderline bal?”

Hoe meditatie mijn leven een stukje mooier heeft gemaakt

Ja, meditatie heeft mijn leven echt een stukje mooier gemaakt. Door middel van meditatie heb ik geleerd om afstand te kunnen nemen van mijn gedachten. Hoe ontzettend zwart en somber deze ook mogen zijn, het zijn maar gedachten. Door meditatie kan ik er van een afstandje naar kijken. En zo gaat de lading er vanaf. Ik ben mijn gedachten namelijk niet. Er zit altijd een veilige plek in mij, waar het helemaal kalm en rustig is.

Lees verder “Hoe meditatie mijn leven een stukje mooier heeft gemaakt”

Belangrijke inzichten die mijn burn-out en depressies mij hebben gegeven.

  • Iedereen is gelijk

Ja, maar dan ook echt iedereen. Nee, jij bent niet meer waard dan een ander omdat jij een HBO of Universitaire opleiding hebt genoten. Nee, jij bent ook niet meer waard omdat jij ergens een goede titel hebt in een goedlopend bedrijf. Nee, jij bent ook niet meer waard dan een ander omdat je een eigen bedrijf hebt. Van binnen zijn we echt allemaal gelijk. Dit heb ik geleerd tijdens groepstherapie. Iedereen heeft zijn eigen problemen en misères. Levens kunnen nog zo mooi lijken van de buitenkant, van binnen zijn we allemaal gelijk. En dit is eigenlijk wel een heel fijn gegeven. Het haalt voor mij de druk eraf dat ik iets moet bereiken om gelukkig te kunnen zijn. Heerlijk toch?

Lees verder “Belangrijke inzichten die mijn burn-out en depressies mij hebben gegeven.”