Geleide meditatie #probeerheteens!

Welkom bij mijn allereerste geleide meditatie.

Put in soms earplugs and enjoy!

Namasté,

Ruth

Korte visualisatieoefening voor een fijne dag

Met het verkeerde been uit bed gestapt? Probeer deze korte visualisatie oefening.

De laatste tijd ervaar ik steeds vaker de krachtige werking van ons brein. Wat je uitstraalt, krijg je weer terug. Deze kleine oefening doe ik wanneer ik reis met het openbaar vervoer, maar hij werkt eigenlijk overal. Het is ontzettend simpel, en een glimlach gegarandeerd. Doe je mee?

Wens iedereen die je tegenkomt een ‘fijne dag’ in je hoofd. Meneer in de bus, fijne dag. Mevrouw achter de kassa, fijne dag. Familie in de trein, fijne dag. En voor de echte waaghalzen: spreek het gewoon eens uit tegen vreemde mensen. Leuke gesprekken gegarandeerd.

Laten we met z’n allen de wereld een stukje mooier maken.

Namasté,

Ruth

Hoe meditatie mijn leven een stukje mooier heeft gemaakt

Ja, meditatie heeft mijn leven echt een stukje mooier gemaakt. Door middel van meditatie heb ik geleerd om afstand te kunnen nemen van mijn gedachten. Hoe ontzettend zwart en somber deze ook mogen zijn, het zijn maar gedachten. Door meditatie kan ik er van een afstandje naar kijken. En zo gaat de lading er vanaf. Ik ben mijn gedachten namelijk niet. Er zit altijd een veilige plek in mij, waar het helemaal kalm en rustig is.

Lees verder “Hoe meditatie mijn leven een stukje mooier heeft gemaakt”