Ongezonde copingstijlen veranderen #maarhoedan?

Iedereen heeft ze wel, van die slechte gewoonten waarvan je eigenlijk wel weet dat ze niet helemaal goed voor je zijn. Maar och, wat zijn ze fijn om even niet te hoeven voelen. Net even teveel koffie drinken, blowtje of sigaretje erbij. Een hele dag netflixen, terwijl je ook net zo goed wat dingen in huis gedaan wou hebben. Of misschien heb wel last van schadelijkere gewoontes bij momenten van stress of emotie, zoals teveel drinken, of jezelf verliezen in het eten van ongezond voedsel. Dat het niet gezond is weten we allemaal, en misschien zou je het zelf graag ook wel anders zien. Maar hoe buig dit gedrag nou om in gezonde gewoontes?

Ik heb ze ook, en op momenten dat het slechter gaat, krijgen de slechtere gewoonten meer de overhand. Urenlang series of youtube kijken, terwijl ik heus wel weet dat het me niet gelukkig maakt. Doelloos op de bank liggen de hele dag. Teveel eten. Het gaf me een tijdelijk gevoel van opvulling, en achteraf voelde ik me alleen maar rotter. Toen ik langzaam uit de depressie kwam gekropen heb ik mezelf bij alles wat ik deed afgevraagd: maakt dit me écht gelukkig? Bij veel dingen die ik op dat moment deed had ik als antwoord een duidelijke Nee. Tijd om te veranderen dus.

Lees verder “Ongezonde copingstijlen veranderen #maarhoedan?”